CLASSES DE PILATES

El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Hubertus Pilates. El Pilates uneix el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Es centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i firmesa a la columna vertebral. Es realitzen exercicis de control postural i flexibilitat amb un treball especial de la cintura abdominal. El Pilates és molt utilitzat com a teràpia en rehabilitació, i per a prevenir i curar el mal d’esquena.

El mètode Pilates es basa en cinc principis bàsics:
- Respiració.
- Posició de la pelvis.
- Posició de la caixa toràcica.
- Estabilització i moviment escapular.
- Posició del cap i columna cervical.

A qui va dirigit?

- Persones que vulguin sentir-se millor i tenir cura del seu cos.
- Persones amb problemes específics d'esquena, lesions, tensions, estrès...
- Sessions especialitzades en Prepart i Postpart.

Horaris:
Dilluns: 19:15h
Dimarts: 9:30h
Dimecres: 18:15h i 19:30h

Sessions individuals: horari a convenir ( tel. 666 791 497 ).

Adreça:
Plaça 1 d'Octubre (Ajuntament), La Tallada de l'Emporda (Girona).